שברי מאמץ – שבר מאמץ

מהו שבר מאמץ ?
פגיעת שימוש יתר הנגרמת כאשר השרירים מתעייפים ואינם מסוגלים לבלום זעזועים כך שהעומס מועבר לעצם וזו בשלב כלשהו אינה עומדת בו וכתוצאה מכך נגרם סדק הנקרא שבר מאמץ.
מהם הגורמים להתרחשות שברי מאמץ ?
אחת הסיבות השכיחות להתרחשות של שבר מאמץ היא הגברת עצימות הפעילות הגופנית בצורה חדה. סיבות נוספות להתרחשות של שבר מאמץ הן שינוי משטח (מהליכה בים להליכה על כביש), ציוד לא מתאים כגון שימוש בנעלי ספורט שחוקות, תזונה לקויה, חסר שעות שנה ועוד.
היכן מופיעים שברי מאמץ ?
שברי המאמץ מופיעים בשכיחות גבוהה בעצמות נושאות משקל בגפה התחתונה (עצם השוק, מסרקי כף הרגל ועוד), אך תוארו כמעט בכל עצמות הגוף, כולל עצמות השמע באוזן התיכונה.
אילו ענפי ספורט גורמים בשכיחות גבוהה להיווצרות של שברי מאמץ ?
מחקרים הראו כי בענפי הטניס, כדורסל, ריצות ארוכות והתעמלות קרקע יש שכיחות גבוהה של שברי מאמץ.
האם נשים יותר פגיעות מגברים ?
שברי מאמץ יותר שכיחים בנשים מאשר בגברים המשתתפים בענפי ספורט זהים, יש המייחסים זאת "טריאדה הנשית" – הפרעות אכילה, אל-וסת, אוסטאופורוזיס. ככל שמסת העצם נמוכה בנשים הן יהיו יותר בסכנה להופעת שברי מאמץ.
מה הסימנים של שברי מאמץ ?
כאב בזמן פעילות גופנית הוא התלונה השכיחה של שברי מאמץ, כאב זה מוקל במנוחה.
כיצד מאבחנים שברי מאמץ ?
בשלבים הראשוניים לא ניתן לשלול שברי מאמץ ע"י צילומי הרנטגן לכן חשובה הבדיקה הקלינית של רופא המתמחה ברפואת ספורט ובמקרה הצורך יש לבצע בדיקת מיפוי עצמות או MRI כדי לאשש את האבחנה.
מה הטיפול בשברי מאמץ ?
הטיפול החשוב ביותר הוא המנוחה, יש להימנע מפעילות שגורמת לכאבים למשך כ 6-8 שבועות. ניתן להמשיך בפעילות שאינה גורמת לכאב.
חזרה מהירה מדי לפעילות גורמת הכאב יכולה לגרום לשבר גדול וחמור יותר שלעיתים מצריך טיפול ניתוחי.
כיצד למנוע שברי מאמץ ?
כל עיסוק בענף ספורט חדש מצריך עליה הדרגתית בעומסים.
שילוב סוגי פעילויות שונים כמו ריצה אופניים ושחיה.
תרגילי גמישות וחיזוק שרירים.
חימום לפני פעילות גופנית.
תזונה נכונה עם דגש על מאכלים עשירי סידן וויטמין D.
שימוש בעזרים נכונים, לדוגמא נעליים שאינן בלויות.
עם הופעת הכאבים ונפיחות מקומית יש להפסיק הפעילות לפחות למספר ימים, אם הכאבים נשנים לאחר המנוחה יש לפנות לרופא המתמחה ברפואת ספורט.
גילוי מוקדם וטיפול מהיר יאפשרו חזרה לפעילות ספורטיבית מלאה בהקדם האפשרי.

האם הכתבה סייעה לך? כןלא מצאת טעות בכתבה? נשמח לדעת!
הגיבו לכתבה

נשמח לשמוע את דעתכם לגבי המפורט בכתבה.

שאלו בפורום דיני נזיקין

מוזמנים לשאול כל שאלה בפורום מקצועי ולקבל מענה על ידי עורכי דין.

פנו אלינו

מוזמנים לפנות לייעוץ מקצועי שיינתן ללא התחייבות ובסודיות מלאה.

התגובה שלך